4 recetas de infusiones y sus beneficios

4 recetas de infusiones y sus beneficios

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No necesitas dietas locas, trucos mágicos o tratamientos costosos para perder peso o tener la piel perfecta. A veces el tratamiento está en tu nevera.

Las infusiones o aguas detox (desintoxicantes) consisten en sumergir ingredientes naturales, como frutas o hierbas, para que absorban sus propiedades. Todas las vitaminas, minerales, antioxidantes y más quedan en esa agua, que puedes llevar contigo al trabajo, al gimnasio o a tus diligencias.

Hay diferentes maneras de prepararlas:

-En la noche, la dejas en la nevera y te la tomas en la mañana

-El día que te las vas a tomar, con un mínimo de dos horas para que el agua realmente tome las propiedades

-En una jarra y te vas sirviendo solo el agua

Recuerda que las infusiones pueden durar entre 2 horas y 3 días. La clave está en cómo la guardes. Si las dejarás por más de 12 horas, solo separa el agua de los ingredientes, ya que algunas frutas pueden dar un sabor indeseado después de un tiempo.

Algunos ingredientes también los puedes volver a usar una vez, como las hierbas, la canela, algunas frutas o el pepino. No es recomendable reusar los cítricos ya que se pueden poner amargos.

Según Gut Health Project, estos son los beneficios de los ingredientes comunes que se usan en infusiones

-Pepino: Elimina toxinas, es antinflamatorio y ayuda en la digestión.

-Naranja: Elimina toxinas, acelera el sistema inmune

-Toronja: Elimina toxinas, ayuda en la pérdida de peso, mejora la digestión, reduce el colesterol y es alto en antioxidantes

-Patilla: Elimina toxinas, es antinflamatorio, mejora la circulación y acelera el sistema inmune

-Limón: Elimina toxinas, rejuvenece la piel, ayuda en la digestión, alivida dolores de garganta y acelera el istema inmune

-Manzana: Elimina toxinas, ayuda en la pérdida de peso, combate el cáncer y acelera el sistema inmune

-Fresas, moras y ciruelas: Elimina toxinas, son antinflamatorias, son ricas en antioxidantes, combate el cáncer y acelera el sistema inmune

-Hierbabuena: Combate la depresión, ayuda en la digestión y alivia dolores estomacales

-Albahaca: Elimina toxinas, es antinlamatoria, tiene propiedades antibacteriales, combate el cáncer y la depresión

-Canela: Fortalece el matabolismo, ayuda en la digestión y en el funcionamiento cerebal

-Miel: Ayuda en la pérdida de peso, alivia dolores de garganta, elimina toxinas, rejuvenece la piel, es antialérgica y antiséptica.

 

Dicho estoy, voy a compartir con ustedes las 4 recetas más comunes, pero ustedes también pueden hacer sus propias combinaciones. Solo debes escoger 1 o 2 frutas (de las mencionadas anteriormente o también kiwi, mango, mandarina, piña), 1 hierba y un adicional (pepino, miel, té verde, canela, jengibre)

 

1. Quema grasa

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-1/2 limón en rodajas

-4 rodajas de Pepino

-10 hojas de hierbabuena

-Medio jengibre rayado

 

2. Detox tropical

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-1/2 taza de patilla en cubos

-1/2 naranja en rodajas

-10 hojas de hierbabuena

 

3. Té especial

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-1/2 limón en rodajas

-10 hojas de hierbabuena

-2 palitos de canela

-Una bolsa de té verde

 

4. Explosión cítrica

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-1/2 limón en rodajas

-3 fresas picadas

-1 cdta de miel

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