Browsed by
Category: Happy Mom

7 Apps básicas para padres y bebés

7 Apps básicas para padres y bebés

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Las mamás de antes soñaban con tener una Robotina que las ayudara con las mil cosas que tenían que hacer. Aunque la tecnología no ha evolucionado a tal punto (y después de ver “Yo, robot”, espero que no mientras yo viva), tenemos smartphones que nos mantienen lejos de la locura.

via GIPHY

Hoy en día existe una gran cantidad de apps que nos ayudan en este rol de padres, ya sea brindando tips, guardado información o simplemente distrayendo a los pequeños.

En este post les quiero recomendar nuestras 7 apps favoritas, para padres y bebés

1. Pregnancy App & Baby Tracker por Baby Center

Una de las páginas web líder en embarazo, bebés y maternidad ofrece esta cómoda y práctica app para hacer seguimiento semanal durante la dulce espera.

Solo debes introducir la fecha estimada de nacimiento y podrás obtener tips diarios sobre cada etapa del embarazo, información sobre el desarrollo del bebé, diferentes recordatorios y tomar fotos del crecimiento de tu barriga.

También es útil durante el parto, ya que brinda herramientas para contar el tiempo de las contracciones y anotar tu plan de parto.

Después de que nace tu bebé, se convierte en una app con información de recién nacidos, nutrición, cuidados y mucho más.

 

2. WebMB Baby

Por su parte, WebMB es una de las páginas web más importantes y confiables en temas de salud. Su versión para niños está disponible en una app.

Te permite monitorear información importante de tu bebé como sus comidas, el tiempo que duerme, las horas en las que toma pecho, los pañales que moja y su crecimiento.

Igualmente, brinda información sobre bebés, niños, enfermedades, vacunas, pediatría y mucho más.

 

3. Lullabies Relax & Sleep Baby

O cualquier otra app con música para dormir. Son variadas y esto depende de los gustos de cada bebé.

Algunas tienen sonidos del cuerpo humano que le deberían recordar a cuando estaba en la barriga, como el latido del corazón de mamá o la sangre corriendo por las venas, pero me pareció creepy y realmente no era reconfortante para #BabyNachito.

Otras tienen sonidos que deberían calmar a los bebés como secadores de cabello, lavadoras, aspiradoras, que en algunos casos funciona.

A nosotros nos funcionó Lullabies Relax & Sleep Baby, sencilla de usar con varias canciones de cuna.

4. Mujer Alerta

Esta es para mamá. Después del parto, debemos también cuidar de nuestro cuerpo y estar atentas a los cambios.

Esta app es un calendario para monitorear el ciclo menstrual, que calcula los días de ovulación, predice (aproximadamente) el próximo ciclo y te permite anotar información como tus citas ginecológicas, los días que tuviste relaciones o cualquier otra observación.

Durante la cuarentena y la lactancia, el período puede estar ausente, ir y venir y aparecer todos los meses. Mientras el cuerpo vuelve a su estado “normal” y se regulariza el ciclo, es importante estar pendientes.

5. YouTube Kids

Es la versión para niños de YouTube, únicamente con videos infantiles y opciones de control parental. Se clasifica por canales según los programas más populares (Peppa Pig, Pláza Sésame, etc) y tiene disponible también videos de canciones para dormir, música y más.

6. Juegos de Fisher Price

Antes criticaba a las mamás que dejaban todo el tiempo a sus niños pegados a la tablet y ahora mi iPad está lleno de apps de juegos. Sin embargo, sigo siendo fiel creyente de que son mucho más valiosos para el desrrollo los juguetes, el aire libre, las manualidades y la interacción con otros niños.

Hay muchas apps de juegos disponibles, pero las favoritas de #BabyNachito y que a mí me parecen más amigables y apropiadas para bebés son las de Fisher Price. Son educativas e interactivas, enseñan números, colores, animales, figuras geométricas y mucho más

 

7. Canva

Para los papás que no saben usar Photoshop y no conocen a un buen diseñador, esta app es la salvación si necesitas hacer una invitación para bautizo o cumpleaños o tarjetas digitales.

Fácil de usar, permite crear obras de arte personalizadas con calidad y estilo profesional

 

#FitMom Qué empiece el reto #RecuperaElJean

#FitMom Qué empiece el reto #RecuperaElJean

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

Uno de los “problemitas” con los que tenemos que lidiar después del embarazo es con los kilos de más. Bueno, no todas, porque algunas quedan hasta más buenas que antes. En mi caso, un año después, los kilos viven y la lucha sigue.

Dos meses después de que naciera #BabyNachito ya tenía casi 10 kilos menos. El problema empezó cuando mi consultora de lactancia me dijo “puedes comer lo que quieras, no va a afectar a tu bebé”, y comer de todo ha sido nutritivo para el bebé… el de pizza que me está creciendo en la panza.

He estado luchando, subiendo y bajando de peso, y llegó uno de esos momentos en los que se debe tomar una firme decisión. Vi lo que me gusta llamar la “escala de jeans”.

Retrocediento aún más el tiempo, yo era una adolescente con sobrepeso, que fui también subiendo y bajando hasta que lo hice de manera definitiva. Me veía y sentía mejor que nunca y durante el proceso fui cambiando la talla de mis jeans.


Cuando comparé mi “jean de gorda” con el “jean de lo más delgada que he estado”, supe que había tocado fondo. Como dicen que si uno comparte su proceso, se motiva a obtener resultados, inventé el reto #recuperaElJean.

La meta es cada mes “recuperar” un jean, ir bajando en la escala de tallas. ¿cómo lo voy a lograr? Como dije en mi post sobre alcanzar mis metas del 2017… con un cambio de hábitos.

Vamos a llamarle etapa 1: transición a un estilo de vida saludable

-comer saludable: 5 comidas al día cada 3-4 horas que incluyan proteínas, vegetales y todo lo que manda Sascha.

-Hacer ejercicio: la parte más difícil por un tema de tiempo. Antes me encantaba caminar y hacer cualquiet actividad física. Ahora me desmayo subiendo una escalera. Más que hacer ejercicio, la meta es dar cinco pasos sin morir en el intento.

-tomar te verde e infusiones: el agua es clave, no solo para perder peso sino para cualquier aspecto de la salud. Los té y las infusiones tienene sus efectos positivos en el organismo, además que variar el sabor del agua

-tenebuno o dos cheat meal a la semana: depende de la ocasión

Hay muchos truocos para perder peso, muchas diettas locas. Pero esa magia se puede esfummar con el tiempo. La alimentación y la actividad física son la base de un cuerpo saludable.

A través de las redes les iré contando mi camino. Por favor, siéntanse libres de regañarme si un día no quiero hacer ejercicio o si me excedo con los cheat meal

3 claves para alcanzar mis metas del 2017

3 claves para alcanzar mis metas del 2017

Facebooktwittergoogle_pluspinterest

El 2016 fue un año difícil. Para muchas personas, en diferentes aspectos y países. Personalmente, tuvo sus altos y bajos.

Me propuse que este 2017 sería diferente, más allá de trazarme unas metas que cumpliría hasta marzo o tratar de alcanzar los doce deseos de las uvas (que este año no pude comer).

Por eso me planteé estas tres claves.

1. Hacer una lista de hábitos, no de metas.

En lugar de “perder peso”, este año me propuse mantener una alimentación saludable, a probar nuevos ejercicios y hacer cheat meal dos días a la semana en vez de siete.

¿Será que hacemos este camino a mis jeans pre-embarazo un reto?

Si por ejemplo quieres encontrar un nuevo trabajo, asígnate la tarea de actualizar tu CV o portafolio, evaluar el campo laboral y aprender nuevas habilidades. Si quieres viajar al destino de tus sueños, haz un ajuste en tus gastos y busca nuevas fuentes de ingreso.

El camino hacia la meta se recorre paso a paso.

2. Preparar nuevas rutinas

Solemos asociar la palabra rutina con algo negativo, pero esto no tiene que ser así.

Para implementar nuevos hábitos, y que se queden con nosotros para siempre, es necesario hacer ajustes en nuestro estilo de vida.

Sea cual sea tu propósito, para lograrlo quizá debas poner el despertador más temprano o tomar algún tiempo después del trabajo para hacer algo. Cada quien se organiza a su manera. Lo importante es tener claro el panorama.

3. ¡Actuar!

¡El cambio depende de uno mismo! Siempre me ha parecido curioso que para muchas personas, los rituales del 31 son determinantes para los 365 días que vienen.

No, la dieta no falló porque no te comiste las uvas. La pantaleta amarilla no tiene nada que ver que hayas encontrado pareja o no.

Todo depende de ti. ¡Mamá segura y decidida, niños seguros y al poder!