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calendario 2020
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Calendario 2020: Descarga aquí el planner

¡Feliz año nuevo! Para empezar el año con buen pie, te obsequio un calendario 2020. Algunos dicen que el 2020 es el inicio de una nueva década, otros dicen que este es el último año y que realmente empieza en el 2021. Sea como sea, ¡estoy segura de que será épico! Mi parte favorito de …

Fitness Fitness & Yoga

Antes y después: Progreso mental y emocional del fitness

Incursionar en el fitness es más fácil en la teoría que en la práctica. Una de las lecciones más importantes que he aprendido es que no se trata de salir de un punto A para llegar a un punto B. Es un camino en constante evolución que implica dedicación, retos y fuerza de mente y …

Fitness Fitness & Yoga

Cómo empezar el gimnasio y no morir en el intento

Decidiste que querías hace ejercicio. Averiguaste, pagaste la membresía. ¿Y ahora? ¿Cómo empezar el gimnasio? Cuando vamos por primera vez al gym, es fácil que nos invadan todas nuestras inseguridades. ¿Y si me miran? ¿y si lo hago mal? ¿y si no me sé comportar? Lo sé porque en mi primer día, por más motivada …

Fitness & Yoga

Rutinas de ejercicios en casa

¡Familia que entrena unida permanece unida! Si quieres hacer ejercicios en casa, sin equipos y nivel básico, te invitamos a probar estas rutinas. Rutina 1 Haz 5 series de 5 repeticiones y finalizamos con 15 abdominales. Si eres un poco más avanzado, puedes hacer 4 series de 15 reps. 1. Sentadillas de zumo2. Superman (5 …