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Author: Happy Sloppy Mom

hola como estas
Arepitas en forma de corazón

Arepitas en forma de corazón

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¡Amo las arepitas de colores! No solo porque la arepa es una de mis comidas favoritas, sino porque es una manera divertida de comer vegetales.

A #BabyNachito le encantan, por eso le hice a él y a su papá unas especiales en forma de corazón para el Día del Amor y la Amistad.

Esta receta se puede hacer con cualquier vegetal. En este caso usé remolacha para dar el color rosado del corazón. El año pasado, se las hice también con moldes de ositos.

#Receta El #desayunodehoy son arepitas de colores ♡ Es una opción para incluir vegetales en la dieta de tu peque si no le gustan. Así aumenta también el valor nutricional de las tradicionales arepas. (También puedes hacer este truquito con las panquecas). Hoy las hice con remolacha, pero se pueden hacer con espinaca, zanahoria o auyama🍆🌿 Para prepararlas, debes rallar el vegetal y licuarlo con el agua. Luego, sigues el procedimiento normal de una arepa. Esta receta está aprobada por #BabyNachito 😂👶 #happysloppymom #receta #recipe #gastronomia #comidaparaniños #comidaparabebes #toddler #toddlerrecipe #arepas #arepasdecolores #platovenezolano #comidavenezolana #comidacriolla #tradiciones #venezuela #caracas #venezuelanfood #instafood #instablogger #momblog #foodblog #foodporn #food #blog #vegan #veggie

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Necesitarás

-Rallo

-Molde en forma de corazón

-Licuadora

Ingredientes

-Agua hervida

-Remolacha

-Harina de maíz precocida

-Sal

-Relleno al gusto. Yo utilicé queso blanco.

 

Preparación

-Lava, pela y ralla la remolacha

-Licúa el agua hervida con la remolacha rallada

-Con esa agua, prepara las arepas según el método tradicional (o como sea que las prepares), agregando sal al gusto. Yo uso poca cuando se las preparo a #BabyNachito

-Prepara una bolita con la masa y aplástala, como si fueras a hacer la arepa normal redonda pero un poco más delgada.

-Corta la forma de corazón con el molde.

-Fríe y hornea las arepitas

-Rellena al gusto.

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10 “problemas” que son normales en recién nacidos

10 “problemas” que son normales en recién nacidos

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Cuando nuestros peques están recién nacidos estamos pendientes de todos lo detalles. Mientras conocemos a esa personita y creamos rutinas y dinámicas, observamos cosas que nos pueden alarmar.

Quizá tu bebé un día amanece con una pequeña cicatriz en el rostro o notes que está estornudado muy seguido o llorando más de lo normal.

En este post presento los 10 principales “problemas” más comunes y cómo solucionarlos.

1. Pañalitis

Es una irritación común que en el área del pañal. Ocurre cuando el niño lo tiene puesto mojado por mucho tiempo o cuando presenta alguna alergia. 

-Solución: Aplica en el área afectada crema para anti-pañalitis o vaselina y deja que pase unos minutos al descubierto. Para prevenir, lava a tu bebé con agua y jabón, especialmente cuando cambies su pañal con popó.

2. Estornudos

Los recién nacidos estornudan… mucho. No es motivo para correr al pediatra. Durante las primeras semanas, descongestionan sus vías nasales y respiratorias después de 9 meses nadando en líquido amniótico.

3. Hipo

Se produce por una irritación en el diafragma y es muy común en los recién nacidos. Por lo general se genera cuando come muy rápido, pero no hay motivo específico. Esto no hace ningún daño a tu bebé, más allá de la incomodidad.

-Solución: Esperar 5-10 minutos. Suele desaparecer solo. Las abuelas aplican la técnica del hilito en la frente. (A mí me enseñaron que únicamente lo debe poner mamá y lo debe mojar con su saliva)

4. Gases y buches

Los bebés pueden tragar un poco de aire al comer, especialmente si toman tetero. Es común que devuelvan un poco de leche debido a la inmadurez de su sistema digestivo.

-Solución: Saca bien los gases después de cada comida con palmaditas firmes y continuas en la espalda.

5. Cólicos

Son contracciones en el abdomen del bebé, que le hacen llorar inconsolablemente. Algunos son más propensos a sufrir cólicos que otros. Por lo general, aparece en horas de la tarde y mejora después de los 3 o 4 meses.

El principal síntoma es un llanto incontrolable, situación desesperante también para los padres. Con el tiempo, aprenderás a distinguir los motivos por los que tu bebé llora.

-Solución: Mantén la calma y consuela a tu pequeño. En el mercado hay gotas para aliviar el cólico (consulta primero con tu pediatra) o también puedes intentar más “remedios de la abuela”. Prueba también con masajes en la barriga, siempre en dirección de las agujas del reloj, y observa su reacción. 

6. Rasguños en la cara

Los bebés nacen con las uñas largas y tocan mucho su cara. Durante los primeros meses es muy común que se rasguñen

-Solución: Corta sus uñas con una tijera punta roma (cuando estén dormidos suele ser más fácil). Los mitones también ayudan a proteger sus caritas.

7. Caída del cabello

Es frecuente en los recién nacidos que se les caiga un poco el cabello. Al poco tiempo verás como vuelve a crecer

8. Costras en el cuero cabelludo

Igualmente, se puede observar una capa de costras color amarillo en el cuero cabelludo. Esto ocurre por la actividad de las glándulas entre las 5 y 6 semanas.

-Solución: Frota su cabeza usando un algodón con aceite de bebé y pásale un peine. Poco a poco verás como se desprenden las costras.

9. Acné miliar

Son pequeños puntos blancos que aparecen en el rostro del bebé. Se producen por las hormonas que reciben de mamá durante el embarazo. También pueden aparecer puntos rojizos, que se conocen como acné infantil.

-Solución: Desaparecen solas en cuestión de semanas. No debes aplicar cremas ni aceites.

10. Constipación

Algunos bebés, especialmente los alimentados con fórmula, pueden presentar heces duras. Otra señal es lloran, pujen o se pongan muy rojos cuando hacen popó.

-Solución: Consulta con tu pediatra para identificar la causa y el tratamiento.

(Con información extraía de “Entendiendo a tu bebé: Los primeros doce meses” del Dr. Tony Manrique Guzmán)

3 claves para alcanzar mis metas del 2017

3 claves para alcanzar mis metas del 2017

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El 2016 fue un año difícil. Para muchas personas, en diferentes aspectos y países. Personalmente, tuvo sus altos y bajos.

Me propuse que este 2017 sería diferente, más allá de trazarme unas metas que cumpliría hasta marzo o tratar de alcanzar los doce deseos de las uvas (que este año no pude comer).

Por eso me planteé estas tres claves.

1. Hacer una lista de hábitos, no de metas.

En lugar de “perder peso”, este año me propuse mantener una alimentación saludable, a probar nuevos ejercicios y hacer cheat meal dos días a la semana en vez de siete.

¿Será que hacemos este camino a mis jeans pre-embarazo un reto?

Si por ejemplo quieres encontrar un nuevo trabajo, asígnate la tarea de actualizar tu CV o portafolio, evaluar el campo laboral y aprender nuevas habilidades. Si quieres viajar al destino de tus sueños, haz un ajuste en tus gastos y busca nuevas fuentes de ingreso.

El camino hacia la meta se recorre paso a paso.

2. Preparar nuevas rutinas

Solemos asociar la palabra rutina con algo negativo, pero esto no tiene que ser así.

Para implementar nuevos hábitos, y que se queden con nosotros para siempre, es necesario hacer ajustes en nuestro estilo de vida.

Sea cual sea tu propósito, para lograrlo quizá debas poner el despertador más temprano o tomar algún tiempo después del trabajo para hacer algo. Cada quien se organiza a su manera. Lo importante es tener claro el panorama.

3. ¡Actuar!

¡El cambio depende de uno mismo! Siempre me ha parecido curioso que para muchas personas, los rituales del 31 son determinantes para los 365 días que vienen.

No, la dieta no falló porque no te comiste las uvas. La pantaleta amarilla no tiene nada que ver que hayas encontrado pareja o no.

Todo depende de ti. ¡Mamá segura y decidida, niños seguros y al poder!

9 aspectos para cuidar tu cuerpo durante el embarazo

9 aspectos para cuidar tu cuerpo durante el embarazo

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Durante el embarazo nos encargamos de preparar nuestro hogar para la llegada del bebé. Pero, ¿Y la casita en la que se está formando? Del cuidado que le demos a nuestro cuerpo dependen muchos factores del desarrollo de nuestro peque, incluso hasta después de dar a luz.

Por eso, te presento mi top 9 de los aspectos a los que debemos poner más cuidado y atención.

1. Hidrata tu barriga

Con el embarazo vienen las temidas estrías. Una manera de evitarlas es hidratarte diariamente, haciendo masajes en tu barriga con una loción o crema antiestrías. No sólo cuidarás tu piel, sino también podrás estimular a tu bebé y a medida que va creciendo, sentirás sus respuestas.

Yo usé la crema anti estrías de Palmer’s, aceite de Bio Oil y crema hidratante

2. Alimentación sana y balanceada:

Todo lo que tu comas, lo comerá también tu bebé, pero no necesariamente estás “comiendo por dos”. Aunque está bien satisfacer un antojo o dos (y te lo dice una mujer que comía leche condensada… con cuchara sopera… escondida. Lo sé, se me fue de las manos)

Mantén una dieta rica en vitaminas, proteínas y nutriente y recuerda tomar mucha agua. El exceso de aumento de peso durante el embarazo puede traer consecuencias para ti y tu bebé.

3. Haz ejercicio

El ejercicio es un aliado perfecto durante el embarazo. Te mantiene activa, ayuda a controlar el aumento de peso, reduce el estrés y mejora la circulación. Tu cuerpo necesitará fuerza y energía para cargar a ese bebé. Las opciones más seguras son caminar, natación y mi preferida, yoga prenatal.

Siempre consulta con tu médico antes de realizar cualquier ejercicio.

4. Toma tus vitaminas

Cuando inicies tu control prenatal, tu obstetra te indicará los medicamentos y suplementos que debes tomar. Existen muchas opciones en el mercado que engloban en una sola pastilla todo lo que necesitas.

5. Mantén una buena postura

Durante el embarazo cambia el eje de gravedad, llegan molestias en la espalda, el cuello y las piernas. Estas son algunas maneras de aliviar y prevenir los dolores:

-Si debes estar mucho tiempo de pie, alterna el peso entre ambas piernas

-Agáchate flexionando las rodillas (así también practicas tus squats)

-No levantes mucho peso

-Siéntate derecha levantando un poco los pies sobre un banquito (yo usaba la papelera en la oficina)

-Si debes pasar mucho tiempo sentada, levántate cada hora, camina unos pasos y relaja tu espalda.

6. Reduce el estrés y mantén la calma

El embarazo puede llegar a ser muy abrumador, pero no hay que perder la cordura. Altos niveles de estrés pueden afectar el líquido amniótico y aumentan el riesgo de un bebé prematuro o con bajo peso. También producen ansiedad y cansancio en mamá.

Conversa con tu pareja si tienes algún inconveniente, no te preocupes tanto por tu trabajo o por la llegada del bebé. Practica yoga o meditación, ten una escapada con tus amigas, tómate un tiempo para ti, lo que sea que te relaje. 

7. Practica ejercicios kegel

Fortalece los músculos del suelo pélvico que sostienen tu creciente útero y previene la incontinencia con los ejercicios de kegel. Puedes practicarlos durante el embarazo hasta la semana 36 y después del nacimiento de tu bebé cuando te indique el médico.

Para identificar estos músculos, imagina que estás orinando y quieres detener el flujo. Contrae y suelta en 4 sets de 15 repeticiones, para un total de 60. Los puedes realizar sentada en la oficina, manejando, viendo televisión o en cualquier otro momento del día.

8. Duerme con almohadas

Estos son los últimos meses para tener buenas noches de descanso. Duerme siempre de lado, utilizando almohadas – o a tu pareja – para apoyar tu cuerpo. Existen almohadas especiales para el embarazo, pero puedes usar las regulares. Coloca una debajo de la barriga, una entre tus piernas y otra en tu espalda.

9. Elimina el alcohol, cigarrillo y reduce la cafeína

Estudios han demostrado las consecuencias de consumir estas sustancias durante el embarazo. Se han observado dificultades en el desarrollo cerebral de los niños cuyas madres ingerían alcohol o fumaban, o puede ocurrir un aborto. Por otra parte, puedes tomar hasta 200mg de café al día. Esto equivale a 1 taza.

¡Disfruta tu embarazo! Puedes tener 10 hijos, pero cada embarazo es único. Disfruta al máximo este bebé en tu barriga, siente sus pataditas, háblale y observa cómo te responde. Déjate consentir, comparte con tu pareja, con tus amigos, con tus hijos mayores si los tienes, toma muchas fotos.